"Relaxing on the veranda", de Shui Mei
Transcrevo, "ipsis verbis"...
[Tire um tempo para relaxar e recuperar a energia.
Já experimentou a "resposta relaxante"?
Esta técnica consiste na repetição de uma palavra, som ou frase enquanto está sentada com os olhos fechados.
A repetição permite-lhe alhear-se de outros pensamentos.
Experimente durante 10-20 minutos por dia num ambiente tranquilo e sem distracções.
Cereal Partners - Nestlé & General Mills]"
Em que consiste a técnica?
Repetir!
O quê?
Som ou palavras!
Como e quando?
Sentada com os olhos fechados!
Quanto?
10 a 20 minutos por dia!
Onde?
Ambiente tranquilo e sem distracções!
Será que se relaxa e se recupera a energia?
Aceitam-se descrições das respostas relaxantes... ou não!
daniel
15 comentários:
Descobriste o poder do yoga!...
Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om...
Experimenta... faz muito bem. A tudo! ;-)
Beijos
Hummm. Primeiro gostei do termo "Texteiro", depois fui lendo, devagarinho, como quem nao quer a coisa... e gostei!
Bjs
Maçã de Junho
enlouqueci...
enlouqueci...
enlouqueci...
enlouqueci...
enlouqueci...
enlouqueci...
enlouqueci...
enlouqueci...
enlouqueci...
LOL
Duvido que resulte... mas não tenho tempo para experimentar!
Resulta sim, acreditem.
Uma da palavras que mais gosto de repetir é Sol.
Bom fim de semana:)
Mar
Mar
Mar
Mar
Mar
Mar
Mar
Mar
Mar
Mar
Até lhe sentir o cheiro a algas, o som das ondas e a brisa que me vem navegar na pele...
Beijo
esta gente está toda maluca!
experimenta e sabes o que acontece?
adormeces ,cais da cadeira e ficas com um galão na cabeça
e recuperas com uma grandíssima dor na dita
( prefiro sentar.me e fazer outras coisas .como comer uma banana ,por exemplo )
ó weguinha!
tu dormes sentada ,melhêre?
nã tens uma enxerga na tu tenda?
….(`“•.¸(`“•.¸ ¸.•“´) ¸.•“´)
….(¸.•“´(¸.•“´ `“•.¸)`“ •.¸)
......d88888bd888b.
.....d8888888888888B.
.....888888P`Y8888P.
.....Y888888.....( , \_.
....,_Y88(.................)....*Passo para te ler...
....Y888888b.......__\..
.....“8“888P........(_.... para saber como estás...
.............|.....----“..
...........~;~~\~..... * Para te deixar um beijo
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..........|___|.|............ e desejo bom fim de semana!!!!
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«`“•.¸.♥ Nadir ♥ ¸.•“´»
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Mantras e um sorriso...
daniel sant'iago
Poderá alguém "relaxar" com o pensamento teimoso (repetitivo?) em voar para longe?
:-) Bj.
Há muitas maneiras de se fazer meditação. Uma que acho um espanto, que a minha mestre de Yoga falava [nunca percebi se a brincar ou a falar a sério..] é descascar batatas. O que interessa é acalmar a mente e
como pensar em nada é difícil para o comum dos mortais, há algumas técnicas para o efeito: primeiro é importante respirar correctamente e estar numa posição em que a coluna fique totalmente direita (sentado numa cadeira ou - ideal - de pernas cruzadas; depois, pensar numa palavra, o OM é um exemplo, por se tratar de uma palavra poderosa, mas julgo que qualquer uma dá desde que seja positiva; visualizar um simbolo ou uma imagem positiva, por exemplo a chama de uma vela acesa..; podem juntar-se até as duas técnicas. O que importa é conseguir a concentração total, deixar tudo o resto fora da mente. Apesar de parecer simples é extremamente difícil. Pessoalmente, tenho sempre imensa dificuldade, mas dizem que com a prática se torna mais fácil. Os benefícios (acredito) são muitos, para além da capacidade de relaxar, aumenta a concentração, e creio que há algo mais místico que pode acontecer a quem medita, mas isso nunca descobri ...
Já vi que "isto" da meditação é a sério ;-)
Vão duas ajudinhas?...:
Zen
Visual Meditation
Depois de estar 5 minutos de olhos fechados e a repetir qualquer palavra que seja, começo a ouvir as vozes os carros as musicas que me estão na cabeça. Não consigo. Stressa-me.
Vou ali experimentar, já venho ;)
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